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  • 大家暴食之后必做的几件事情

    Day 2017-06-22   Click 57   Edit 彩妆学校   分享到:

    大家暴食之后必做的几件事情

      面对美食的诱惑无法抵抗,一不小心暴饮暴食了一番,第二天清晨醒来想一想自己昨天吃了那么多高热量的食物,懊悔不已.相信很多女生都有这样的经历.虽然昨天的食物不会立刻转化为脂肪,但是多几次这样的经历,体重上升是迟早的事情.要如何补救才能不让自己的减肥计划功亏一篑呢?郑州化妆学校的小编今天要教给大家暴食之后必做的几件事情.

     

     

      吃的过多,对身体的内脏也会造成负担,造成排毒排水肿不畅.很容易引起水肿.这个时候应该多吃一些富含钾元素的食物,例如菠菜、香蕉等等,这些食物可以帮助身体的新陈代谢,让体内排毒更加顺畅.为了减轻肠胃的负担,第二天的饮食应该尽量清淡,以蔬菜水果为主,让高纤维的食物促进胃肠蠕动,顺利排出毒素.如果想要吃肉类,尽量用鱼肉虾肉来代替红肉.

     

      除了在饮食上要节制之外,运动是较能消除暴饮暴食带来的副作用的方法.运动能够消耗身体的热量,让身体的新陈代谢速度加快.所以推荐大家第二天做一些有氧运动来消耗卡路里,慢跑、快步走、跳绳都是很好有氧运动.不过如果平时缺少运动的妹纸,尽量选择温和的运动方式,如散步、轻瑜伽等等.

     


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